l、读书写字时眼睛离书本一市尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一市尺。

    2、看书写字四十五分钟后休息十分钟。

    3、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。

4、不要躺在桌上看书，不要在乘车或走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写宇。

    5、看电视要做到：

    ①观看距离应为电视机荧屏对角线长度的五倍以上。

    ②看电视四十五分钟要闭眼休息片刻或室外远眺l至3分钟。

    ③看电视时室内须开一盏低瓦电灯。

    6、不要挑食或偏食，防止因营养不良而影响视力。

    7、认真做好眼保健操，上好体育课、积极参加早操、课间操和课外体育活动。

    8、如患有近视，要听从校医指导，耐心坚持矫正。

    9、要保证睡眠时间，中学生每日不少于九小时。