l ．要准备充足的食品和饮用水。 2 ．准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。 3 ．准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。 4 ．要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。 5 ．早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。 6 ．活动中不随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。 7 ．晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。 8 ．不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。 9 ．要有成年人组织、带领。
