l .要准备充足的食品和饮用水。 2 .准备好手电筒和足够的电池,以便夜间照明使用。 3 .准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。 4 .要穿运动鞋或旅游鞋,不要穿皮鞋,穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。 5 .早晨夜晚天气较凉,要及时添加衣物,防止感冒。 6 .活动中不随便单独行动,应结伴而行,防止发生意外。 7 .晚上注意充分休息,以保证有充足的精力参加活动。 8 .不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果,以免发生食物中毒。 9 .要有成年人组织、带领。